頻尿とストレス

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頻尿とストレスの関係!トイレに行くのは恥ずかしいこと?

今回は

 

頻尿とストレス

 

について、自分が思うこと、体験談について紹介します。

 

 

だれでもある(?)と思うのですが…。
トイレに行けない状況で、一度「トイレに行きたいな」と思うと、そこからはトイレが気になって仕方がないという経験はありませんか?。

 

我慢できるかな・・・と思いつつも一度トイレに行きたくなると、びっくりするほど我慢できないわけです。
普通だったら、おしっこなんて我慢できるものです。

 

でもトイレに行けない状況で、「トイレやばいかも」という感情が重なると、急激に尿意が近くなります。

 

 

自分もちょくちょくあったりします。

 

トイレに行けない状況になるとトイレに行きたくなる

 

わけです。
ほんと、困ってしまいます。

 

ほとんどが車やバスといったところで起こります。
後は店屋でトイレになかなかいけない状況のとき。

 

お祭りで仮設トイレがすごく込んでいるときなんかもそうですね。

 

 

こうやって具体的に状況をあげれば
「あぁ、あるある」
という人も多いと思います。

 

 

 

バスに乗っているときにおしっこがしたくなって困った

 

いまでも記憶に残っているのが、高校のときにバスで移動があったんです。
で、バスに乗っているときに尿意がきて、目的地に付くまで我慢しようと思いました。

 

でもそこから、我慢しようと思えば思うほど尿意が迫ってきて
「どうしよ、どうしよ」
という感情がわいてきて

 

バスを止めてもらってトイレにダッシュした

 

という過去があります。
人間うれしいことや悔しいことよりも、恥ずかしいことが記憶に残るといいますけど、そのとおりだと思います。

 

自分以外の人は、自分がトイレに行くためにバスを止めたことなんて覚えていないと思います。
でも自分だけはいまだに忘れられません。

 

ほんと、なんでそのときに限って尿意が来て、我慢できないほどだったのか不思議に思いました。

 

 

でも今考えてみると

 

トイレに行けない状況だからこそ、トイレに行きたくなる

 

ってことがあるんです。
トイレにいつでもいける状況だと、トイレに行きたいとは思わないんです。

 

でもトイレに行けない状況になるとトイレに行きたくなるわけです。

 

 

子供にはよくあることだと思います。
そういえば、幼稚園ぐらいのときもありました。

 

外出前に親に
「トイレは大丈夫かい?」
と聞かれて、そのときは大丈夫だったんです。

 

でも、バスを待っているときに急におしっこをしたくなったような…。
それでバスに乗らず家にトイレに帰り、その日の外出はできなくなったような…。

 

 

 

 

うんちよりおしっこのほうが突然したくなる

 

これは大便のほうではなくて、おしっこのほうによくあることだと思います。
大便のほうは、おなかが痛くなって我慢ができないという感じです。

 

尿のほうは、もうどうにも我慢ができないという感じで、落ち着かないといえばいいかな。
よく貧乏ゆすりをすると、トイレに行きたいと思われるのと似ています。

 

 

トイレというのは、一度意識すると行きたくなります。
また、いつも行っている時間のトイレを逃すと、自然とトイレのことが気になりますからトイレに行きたくなります。

 

例をあげると、寝る前にトイレに行ってから寝ている人が、トイレに行かずに布団に入ると落ち着かないです。
どうしてもトイレに行ってから、布団に入らないとおしっこがしたくなって不安になります。

 

 

でも尿意を感じていたのに他のなにかに夢中になると、さっきまでトイレに行きたいと思っていたのに、尿意がなくなっていたりします。

 

 

つまり、頻尿というのは

 

頭のどこかで、トイレを意識している

 

から頻尿(トイレになんども行きたくなる)可能性があります。

 

 

「さっきトイレにいったばかりだから、再びすぐにトイレにはいけないな」
なんて思うと、またトイレに行きたくなります。

 

ほんと不思議です!
さっき、トイレにいっておしっこをしたばかりなんですよ。
それなのに、トイレにいけないと思うと、尿意がでてくるときがあるんです。

 

 

尿意が来てもトイレに行けばそれでいいわけなので、頻尿であることは決して悪いことではないです。
人間、おしっこをすることは決して悪いことではなく、自然現象であり普通のことです。

 

でも状況によって、トイレになんどもいけないときがあります。
そういうときほど、人間頻尿が不安になります。

 

頻尿に効果があるノコギリヤシが人気なのもわかります。
おしっこがしたくなるというのは、周りに迷惑をかける可能性もあります。

 

 

そしてなによりめんどくさい!
なんどもトイレに行くのも疲れますよね。

 

 

 

 

 

精神的な影響での頻尿を予防する方法

 

ストレスをためない方法としては

 

トイレに行くことをもっと自由に思う

 

のが重要かと思います。

 

 

トイレに行くことを恥ずかしいこととか、めんどくさいことだと思わないようにします。
もっとトイレに行ってやろうと思うことが大事です。

 

むしろトイレに行くのが趣味ぐらいがちょうどいいかと。
外出先のトイレを見るのが趣味になればいいんです。

 

 

トイレをしているときに後ろに並ばれると緊張してなかなか終わらないこともあると思います。
そういうのを気にしない心を持つことが重要です。

 

もし後ろに並ばれて緊張しておしっこがでなくなるのなら、おしっこでも洋式トイレの個室でおしっこをするのもアリです。

 

 

「トイレに行くのがめんどくさい」とか「頻尿をどうにかしたい」と思うと、余計トイレに行きたくなります。
トイレを意識している時点で、悪循環になっているんです!!

 

不思議なもので、トイレが混んでいると尿意がでてくるのと似ています。

 

 

花火大会になると仮設トイレがすごい人数並んでいて、それをみているとまったく尿意がなかったのに不思議と尿意がでてきます。
不思議なものです。

 

人間行列ができているとといままで他人事だったのが、自分もそれに加わりたくなったりするのかもしれません。

 

 

 

うちの親は頻尿で大人用オムツをはいて花火大会に行く

ちなみにうちの親は、一度花火大会で混んでいたトイレに閉口して、今では花火大会に行くときに大人用おむつをはいていっています。

 

 

大人用オムツをはいていることを、みんなに言う必要なんてもちろんないです。
そして、大人用オムツを履いているのが知られても、特に気にしない間柄との付き合いとの外出が多いと思います。

 

頻尿に困っているのなら、大人用オムツなどを履いて行くのも1つの手です。

 

 

「大人用オムツを履くなんてプライドが許さない」
という人もいるかもしれません。

 

でも大人用オムツを履くことが恥ずかしいことだと思っている時点で、大人用オムツを履いている人を馬鹿にしています!

 

 

大人用オムツというのは、便利なものです。
便利なものを使うと、人間うれしくなるものです。

 

 

そして、大人用オムツを履けば、すべて解決することなのに
「大人用オムツを履くのが恥ずかしい」
という理由だけで拒否するというのは、もったいないといえばいいかな、効率が悪いように思いますね。

 

【大人用オムツ商品一覧はこちら】
大人用オムツ

 

 

大人用オムツを購入して、それを履くだけで不安からは開放されます。
たしかに大人用オムツを購入するのがめんどくさいという人もいるかもしれません。

 

でも大人用オムツを履くだけで、トイレで長時間待つ必要がなくなるわけです。
「トイレに行かないといけない」
という不安からも開放されて精神的余裕もうまれます。
その結果尿意がこない可能性だってあります。

 

 

変なこだわりを捨てて、大人用オムツを買えばすべて解決する可能性もあります。
便利なものがある時代です。
それを使わないとむしろ損ですよ!!

 

 

 

 

 

トイレに行こう!

暇があればトイレに行く。
それでいいじゃないですか。

 

トイレにいったら、お金がかかるわけでもないですし、いくらでもトイレに行けばいいんですよ。
むしろ、もっとトイレに行くことを普通だと思えばいいんです。

 

 

自分も昼間のイオンのスーパーのトイレに行くと、びっくりするぐらい高齢者がトイレに行き来しています。
「家でトイレぐらいしてこいよ!」
とも思ったりしますが、家でトイレをしたけど尿意がくる人だっていると思うんです。

 

いや、スーパーのトイレによく来ている人たちは、おそらく家のトイレを使わないで店屋のトイレ目的に来ていると思いますけど。
そもそもトイレ目的だけに店屋に来ている人も多い気がします。

 

イオンのベンチや、憩いの間に長時間座っている人たちも多いですからね。

 

 

話をもどして
「トイレによく行くのをどうにかしたい!」
と思わないで
「トイレに行ってやる!」
ぐらいの気持ちを持ちましょう。

 

ずうずうしい人が勝ちというか。
尿意がそれほどなくても、店屋のトイレを好んで使う人たちもいる(?)わけですよ。

 

で、トイレに行って
「どうだ!だしてやったぞ!」
ぐらいの気持ちでいればいいんです。

 

 

頻尿は何回もトイレに行ったから、癖がついた結果ともいえます。

 

つまり、一度ついた癖はなかなか抜けません。
だから、トイレに行くことをもっと自分が肯定すればいいんです。

 

 

頻尿で困っているというのは

 

他の人が「トイレに行きすぎだ」と指摘する

 

から、恥ずかしいというか、ばつが悪かったりするのかもしれません。

 

 

でも、トイレに行って悪いことはありません。
トイレに行って、だれかに迷惑をかけているわけでもないです。

 

トイレにいって、多くの人を待たせているのならさすがに問題がありますが…。

 

 

もちろん、他人の家でトイレを借りるとなると、やや恥ずかしくもなります。
でも人間だれもが、トイレには行きますよ。
生理現象ですから。

 

そして、頻尿であることを意識すればするほど
さらにトイレに行きたくなるものです。

 

案外ノコギリヤシが頻尿に効果があるというのも、ノコギリヤシを飲むことで安心感が生まれてトイレの回数が減るのかもしれません。

 

 

自分も子供の頃は、夜中にトイレに起きていました。
そしてそれが普通のことだと思っていましたね。

 

でもあるとき、夜におしっこをしに起きる子がすべてではないと知って驚きました。

 

 

人には体質というものがあります。
トイレに行きたくなる体質を、無理にどうにかしようと考える必要はないんです。

 

自分もなにもしなかったですが、寝ているときに夜中にトイレに起きる習慣はいつのまにかなくなっていました。
たまに今でも起きますけど…。

 

 

でも、それも懐かしいというか、夜のトイレや、その後ベットの中でぼーっとするのもなかなか気持ちいいものです。
もっとトイレに行くことを肯定してあげれば、そのうち頻尿が改善するものだと自分は思います。

 

 

 

 

尿漏れパンツなるものもある

「トイレに行くのはめんどくさい!
ちょっとだけの尿漏れなんだ!」

 

そんな人におすすめするのが尿漏れパンツです。
おむつではなくて、パンツにちょっとだけの尿漏れを防ぐ機能がついています。

 

失禁パンツという名前で販売されています。

 

 

【失禁パンツ販売店一覧はこちら】
失禁パンツ

 

ちゃんと男性用のほかにも、女性用もあります。

 

 

失禁パンツを履いていれば、トイレに行った後のちょっとした尿漏れもガードできます。

 

ただ根本的な尿漏れや頻尿を改善できるわけではありません。
むしろ尿漏れの癖がつく可能性があるので、そこは注意です。

 

一度パンツの中で尿をすることを許すと、癖がつくんですよねぇ。

 

 

自分も最近は尿のキレが悪いです。
昔は店屋のトイレの立ってするおしっこが短時間で終わりました。

 

でも最近は自分のほうが先におしっこをしていたのに、後からきた人が先におしっこを終えていくことも多いです。
そういうのを見ると
「あぁ、自分も歳だなぁ」
と思ったりすることもあります。

 

 

でも焦っておしっこをやめると、残尿で悲惨なことになりますから…。
おしっこというのは、焦ったら負けです。

 

長時間おしっこをしている恥ずかしさと、残尿でパンツやズボンがぬれてしまうつらさと比べれば、長時間おしっこをして出し切ったほうがマシです。

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