ノコギリヤシのとりすぎ 過剰摂取の危険

【目次】

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ノコギリヤシの過剰摂取

ノコギリヤシの1日あたりの目安量は200mg〜320rだとされています。
ノコギリヤシは基本副作用がないとされていますけど、過剰摂取すると副作用の危険がある…ってそれって副作用があるってことでは?

 

 

まぁ過剰摂取したらどんなものでもよくないですからね。
過剰摂取したらよくないっていうのは共通しているわけで。

 

過剰摂取で副作用っていうのは
「ノコギリヤシには副作用がある」
と言っても、いいような気がしますけど。
どうなんだろ。

 

 

ノコギリヤシを過剰摂取すると

  • 吐き気
  • めまい
  • 下痢

こういった症状があげられるのですが。
特に吐き気がよくあるっぽいです。

 

 

ただ、サプリメントによくあるのは、下痢だと思います。
なので、吐き気&下痢に注意かな。

 

 

 

 

とりすぎなくても副作用?

ただうちの親はノコギリヤシの種類によっては
「下痢になった」
といっていた気がします。

 

 

特に思い込みが激しい人というか、精神的に左右されやすい人は注意が必要だと思います。

 

本人が
「これ、やばいのでは?」
と思ったら、体調を崩しますからね。

 

まぁ本人が悪いわけですけど。
そういう人にとっては、どうしようもないことなので。
イメージが悪いノコギリヤシは飲まないに限ります。

 

 

でもうちの親は、目安量を摂取したのに下痢になったわけですから。
思い込みが激しいからというところが原因な気がしますけど
【過剰摂取をしなくても、体調を崩す可能性はある】
と思います。

 

そういう時は、ノコギリヤシを飲む粒の数を減らしてみるのがいいと思います。
おそらく、1日2粒だと思うので、1日1粒に減らしてみて様子を見るといいと思います。

 

 

まぁイメージが悪くて、飲んだら気持ち的に不安になって体調を崩すのなら。
1粒に減らしたところでどうにもならない気がしますけど。

 

ノコギリヤシはとりすぎによって、副作用がでるというのなら。
ノコギリヤシの量を減らすことによって、安定する人もいるかと思います。

 

 

 

 

 

過剰摂取で効果があがることはあるか?

ただ過剰摂取で副作用のでる可能性があがるのなら
【ノコギリヤシの過剰摂取で効果があがる可能性】
もあるのかもしれません。

 

 

まぁ飲む量を増やすのなら、自己責任でやってください。

 

サプリメントというものは、飲む量を増やすより断続するのが重要だとされています。
ただ、これもイメージなんですけど
「飲む量を増やせば効果も高くなるのでは?」
と思っている人には、多く飲むことで体調がよくなりノコギリヤシの効果を実感できるかもしれません。

 

でも飲みすぎはやっぱり体に負担がかかるので。
1日2粒が目安なら、3粒に増やすぐらいでやめておくのがいいと思います。

 

 

日本ではノコギリヤシの目安が200mg〜320rとされていますけど。
外国のほうでは、500mg摂取している人もいるようなので。
体の大きな人なら、ノコギリヤシをいつもより1粒多く飲んでも、問題ない気がしますけど。

 

まぁやっぱり多く飲むっていうのは、不安になるところが強いので。
目安の量を守って飲むのが一番だと思います。

 

 

人間生きていますから、ノコギリヤシの効果なんていうのは、ノコギリヤシを飲んでいてもわかりにくいものだと思います。
ノコギリヤシ以外の効果で、改善したりすることもあると思いますから。

 

人間の体調なんて、ストレスでもずいぶん変わりますし。
睡眠時間だけでも、良し悪しは大きく変わります。

 

 

実際ノコギリヤシを目安量を守って飲んでいるのに体調を崩す人もいれば。
過剰摂取してもけろっとしている人もいると思います。

 

まぁネットで調べると
「ノコギリヤシの過剰摂取は危険!」
と多くの人が言っているので、良いイメージは抱かないと思うので、やめておくのが無難でしょう。

 

 

ネットなんてみんな言っていることは、コピペというか。
他のサイトを読んで
「危険なんだな」
な感じを自分のサイトに書き込んでいるだけなので、参考になるのか知りませんけど。

 

実際にノコギリヤシを過剰摂取して、体調を崩した人がいるのかは知りません。
まぁ乳酸菌でもとりすぎたら下痢になるとされているので。
どんなものでも、過剰摂取はそれだけ危険もあがるってことなんだと思います。

 

 

でも過剰摂取しても大丈夫だったとしても、それを続けて万が一があったら嫌ですからね。
効果がないのならまだ許せますけど。
ノコギリヤシを飲んで体調を崩したら、泣きっ面に蜂だからなぁ。
アンチノコギリヤシになるレベルでしょ。